Diyet yapmadan önce ilk olarak karar vermeli ve uygulayacağınız diyet programına uymalısınız. Karar aşamasında ise duygularınızı kontrol etmeyi bilmelisiniz. Olumsuz düşüncelerden kurtulduğunuz zaman beslenmenize de dikkat eder ve diyete bağlı kalırsınız. Yediğiniz yiyeceklerin kalorilerine dikkat ederek tüketmeye özen gösterin.
diyet
Diyet Uygulamadan Önce Yapılacaklar
Diyetin doğru şekilde uygulanması için ilk adım hayatınızı düzene koymalısınız. Yeterli uyumalı ve kötü alışkanlıklarınızdan da kurtulmalısınız. Diyet süresince bol kalorili olduğu için alkollü içecekler tüketmemeye özen gösterin. Tek yönlü diyetlerden de kaçınmalısınız. Şok diyetler sadece vücuttaki suyun atılmasını sağlar. Kalıcı kilo vermek için kilo verme işleminizi aylara bölerek uygulayın.
Diyet yaparken mutlaka spor yapmayı alışkanlık haline getirin. Mutluluk hormonu sağlayan spor ile duygularınızı da kontrol altına alırsınız. Günde yarım saat yürüyüş özellikle diyet listesine eklenmeli. Gün içinde aç kalmamaya özen göstermeli ve yiyeceklerinizi küçük porsiyonlarda tüketmelisiniz. Yoğurt ise her öğünde tüketilirse özellikle karın bölgesi yağlarından daha hızlı şekilde kurtulmanızı sağlar.
diyet yapmak
Asitli içecekler, yağlı yiyecekler, kek ve pastalar yerine doğal gıdaları tercih etmeli ve ara öğünlerde ise belirli sayıda olmak üzere kuruyemiş tüketimine önem vermelisiniz. Unutmayın diyetin amacı sağlıklı şekilde kilo vermenizi kolaylaştırmak olduğu için beslenmenize de özen gösterin. Diyet listenizden ise karbonhidratı çıkarmayın, unutmayın dengesiz beslenme sadece geçici kilo vermenizi sağlar ve bünyeniz zayıf düşer.
